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Sleep Baby Expert is a consultancy created to guide and coach parents on the journey of sleep, creating an enjoyable lifestyle while raising children. Good sleep is equal to a happy family.
En esta sección de consejos para dormir a un bebé encontraras artículos, descuentos en servicios de Sleep Coach, videos, links, información, platicas, experiencias etc, todo para ayudarte a que tus hijos duerman mejor. Aydudar a una familia a que su hijo duerma bien es nuetsra prioridad continuamente exploramos nuevos temas y reforzamos los temas de mas popularidad para tu beneficio. Aprender a Dormir es fácil cuandose cuenta con una guía experta, nosotros educamos a los padres en como conocer y atender las necesidades de Sueño de los niños que presentan problemas ala hora de dormir. Como dormir a un bebé? siestas de calidad, el chupon, regresiones, cambio de cuna a cama, despertares nocturnos, desperatres tempranos, bebe que se voltea, bebe que despierta como reloj estos y muchos mas temas.
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Si bien es natural que los padres primerizos se sientan culpables e inseguros de sí mismos, quiero recordarles que es esencial dejar que sus bebés se expresen y comuniquen sus necesidades. Con un poco de orientación y comprensión, los padres pueden aprender a reconocer los diferentes llantos de sus bebés y responder adecuadamente.
Read MoreEste es uno de los temas favoritos y que tratamos a diario en Zzleep My Baby, la noche es una historia diferente, privada y personal en las familias del mundo. Sabemos que aproximadamente 8 de cada 10 familias sufren con problemas a la hora de dormir con sus pequeños incluyendo el dormir con ellos, continuos despertares, batallas largas y pesadas para conseguir que duerman a la hora adecuada, además de escalar esto y agregarlo al problema que representa para la pareja, la mitad de estas parejas sobrellevan estos primeros años de padres, pero muchas desafortunadamente terminan en la separación.
Hoy Zzleep My Baby quiere darte unas recomendaciones para saber que hacer cuando los bebes se despiertan de noche a continuación una tabla con consejos y promedios de despertares por edad.
Si tienes alguna duda más o alguna razón que no esta en esta lista puedes contactarnos l.amaro@zzleepmybaby.com
“El enseñar a dormir a un bebé es importante ya que es una necesidad vital para todos y es algo que se ha hecho desde siempre.
Actualmente existen varios trastornos del sueño en los bebés que afectan su capacidad de dormir y descasar pues los bebés crean un ritmo de sueño hasta los 6 meses” -Liliana Amaro, Fundadora de Zzleep my baby y Coaching del sueño certificada.
Liliana Amaro comenta que algunos pequeños aprenden a dormir por sí mismos y no tienen problemas para realizar esta actividad, pero desafortunadamente 8 de cada 10 niños presentan dificultades para dormir desde recién nacidos, llevando estos problemas hasta la adolescencia y vida adulta
“Cuando los pequeños no aprenden o no pueden dormir por sí mismos, generalmente se debe a la forma en que son criados y acostumbrados” explica Liliana Amaro, Fundadora de Zzleep my baby. Asimismo, muchos hábitos y dependencias se arraigan e interrumpen el sueño constantemente, otras razones de no dormir bien son las necesidades fisiológicas.
El problema del sueño en niños y bebés está afectando la relación entre padres e hijos: Algunos padres lo sobrellevan, sin problema y otros sufren desvelo crónico. El desvelo tiene algunas repercusiones que se reflejan mayormente en los bebés y niños, ya que los pequeños necesitan más horas de sueño para su pleno desarrollo.
Conoce los beneficios que tendrá tu bebé si duerme las horas necesarias.
1. Ayudará en su desarrollo físico.
2. Contribuirá a su crecimiento.
3. Tendrá mejor estado emocional y por supuesto menos llanto
4. Incrementará su apetito y mejorará su digestión.
5. Mantendrá una mejor adaptación social
6. Obtendrá mejor y mayor aprendizaje
7. Mantendrá la estabilidad positiva familiar
8. Enriquecerá su acercamiento con los padres
9. Reducirá enfermedades.
10. Un niño y bebé que duerme bien es feliz.
Es muy Importante saber que Zzleep My Baby fue una de las primeras Consultorías de Sueño que prestó sus servicios a México. Entre los muchos materiales de Zzleep my baby, Liliana Amaro, Coaching Certificada del sueño ha creado una tabla de horarios de siestas por y sueño por edad para ayudar a los papas a tener un mejor control y crear buenos hábitos
Existe una gran diferencia entre las siestas de 20 minutos y siestas de Calidad, 20 minutos de siesta en la silla del carro cuando vas al mandado o a visitar a alguien no es una buena siesta, y mucho menos para un bebé,ellos en realidad no saben cuanto tiempo llevan dormidos y quiza sientan que han descansado pero en realidad no es así, el cansancio se seguirá acumulando y es probable que mas tarde sufras las consecuencias de tener un bebé con cansancio acumulado.
En la actualidad vemos a muchos bebes con estos patrones, en las tardes encontramos con bebes llorones, enojados, difíciles y que no logran conciliar el sueño a la hora de dormir o durante la noche.
Trata de conseguir que tu bebé tome 1 o 2 siestas de buena calidad de más de 1 hora dependiendo de la edad, esto ayudará a que tu bebé duerma mejor durante la noche y este más contento durante el día.
Recuerda que tenemos nuestro calculador de sueño para que cheques el número de siestas que tu bebé debe de tomar de acuerdo a su edad. https://www.zzleepmybaby.com/calculadordesueno
Cuando los niños cumplen un año suelen comenzar a dejar las siestas, para muchas familias es más fácil dejarlas que insistir en el tan necesario período de descanso, Como Coach de Sueño, nosotros aconsejamos preservar las siestas lo más posible, está comprobado que las personas jóvenes y adultas que descansan durante el día rinden más física y mentalmente y por lo general presentan mejor Salud.
Cuando un bebé comienza a dormir más horas durante la noche es probable que las siestas sufran en la duración, quizá sientas que desvanecen. Algunas opiniones sueles ser a favor de que no es importante dormir de dia mientras él bebé duerma por la noche debemos estar satisfechos, pero esto es un mito que debemos de combatir ya que en realidad la única forma de preservar el sueño nocturno y siestas de calidad es la combinación de las dos. Entre mejor siestas duerma un bebé, mejor dormirá de noche.
Video https://www.youtube.com/watch?v=9FfeyTt0AHM
Por experiencia sé que la mayoría de las familias que tienen hijos por primera vez pasan por esto (Claro hay excepciones y las conozco bien) de cualquier manera nunca está de más leer estos tips que son súper valiosos para que el Hombre de la casa participe a la hora de Dormir.
Si eres seguidora de la Crianza con Apego sabes que nos recomienda el Balance y con esto se refiere a TODO entre algunos puntos importantes esta, el cuidado de él bebe, el cuidado de la pareja, el cuidado propio. Así que en esto me refiero a que es súper importante lograr el balance y compartir responsabilidades y no porque papá salga a trabajar el cuidado de él bebe debe de ser exclusivo de la madre. Empecemos:
Amamántar es una actividad exclusiva de la madre pero el papá puede participar en esto, ayudando a la madre pasándole al bebe, cambiándole el pañal antes o después de ser amamantado y poniéndolo a dormir.
Cuando una madre está muy desvelada, una recomendación esencial es el uso de un extractor de leche que el papá puede administrar en la toma nocturna para que la madre duerma más. Es notorio que la madre tendrá exceso de leche pero una o dos horas más de sueño continuo hará la diferencia! (si no sabes que hacer pero te interesa, contáctame l.amaro@zzleepmybaby.com )
Mi tip de ORO es tomar turnos por noche para acostar a los pequeños, eso implica libertad para dormir antes, tomar un baño de tina, leer, relajarte o porque no ver una película!
No critiques o señales lo que hace tu pareja, esto puede traer como consecuencia la falta de seguridad y desinterés puesto que todo lo que papá hace lo hace mal. Y OJO esto siempre sucede cuando estamos desveladas y de mal humor. Los papás tiene otra forma de ser y debemos darles la oportunidad.
Preocúpate por el acercamiento entre el padre y los hijos, integrarlos en actividades y en especial en la Rutina a la hora de Dormir generan un vínculo e confianza y seguridad incomparable. (Yo recuerdo que mi papá me contaba historias todas la noches y me encantaba) Además sirve de relajamiento para todos y tiempo "libre" para mamá.
Una Pregunta muy frecuente es saber si el Chupón es Bueno o Malo para Dormir.
La definición de Chupón, Chupete, Pacificador, es: Pezón Artificial hecho de plástico que sirve para calmar al bebé desencadenando la acción de chupar.
Es bueno o es Malo?
PROS
Previene la muerte Súbita de cuna. Debido ala constante succión del bebé el sistema respiratorio se mantiene funcionando al 100%.
Ayuda a evitar que el bebé/niño llore sin razón por mucho tiempo, los mantiene callados y pacíficos.
Ayuda a que el bebé/niño se quede dormido. Puesto que es un reflejo natural ayuda al auto-arrullo.
Es muy muy tierno ver a un bebé/niño con su chupón , muchas madres disfrutan coleccionarlos.
CONS
Impide que un bebé entre en un estado profundo de sueño. Debido a la constante acción de succionar cada que para (por que se esta quedando dormido) y el bebé siente que se va caer el chupón se despierta.
Si el usar chupón se vuelve una dependencia para el bebé/niño y lo necesitará todo el tiempo, incluyedo cada vez que se le caiga por la noche. Aquí es cuando comienza a despertar cada hora y si es pequeño llorara para que acudas a dárselo.
Los Odontólogos dicen que es malo, deforma los dientes y provoca problemas del habla, sin embargo no pueden comprobar por que algunas personas tienen los dientes perfectos cuando son Adultos. (Yo soy un ejemplo, use chupón como hasta los 7 años y no tengo ningún problema de habla, deformación en los dientes o paladar).
Si tu bebé usa chupón no sabras como quitárselo y te tardarás en decidirlo.
A continuación 3 tips esenciales, para saber si es tiempo o no de cambiar la cuna por una camita, como deben de hacer esta transición, cuando es ideal para que se realice el cambio, cada semana tengo varias mamas que me lo preguntan y quizá uds están en ese momento de gran decisión.
Si tu bebe/hijo/a tiene menos de 3 años es recomendable que aun duerma en su cuna, por qué? Te preguntaras esto, y es porque antes de los tres años él bebe aún no tiene conciencia del espacio y la dimensión mientras duerme, veras que aún rueda, se voltea o amanece del otro lado de la cabecera. Además después de los 3 años es probable que disfrute dormir en su propia cama.
Cuando tu hijo/a ya duerme toda la noche es un buen momento de la transición. Si crees que cambiando la cuna por cama la situación va a mejorar correrás con suerte si es así, por experiencia el problema no lo soluciona el lugar.
Reconocimiento del lugar! Antes de realizar el cambio asegúrate de que tu hijo está familiarizado con la nueva cama o espacio para dormir. Comunícale el cambio y hazlo de una manera memorable.
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Con esta gráfica puedes comenzar a introducir una rutina desde que el bebé tiene algunas semanas de nacido, en ella se muestran los horarios sugeridos de comidas, siestas y hora de ir a la cama (el horario del baño es opcional).Conforme él bebé va creciendo las siestas se van eliminando y solo queda la de medio dia que es posible que desaparezca a los 12-15 meses. Es importante mencionar que algunos niños de 5+ años siguen durmiendo siestas, si el hábito se logra preservar.
Es importante mencionar también que los recién nacidos tendrán despertares nocturnos pero para la edad de 6 meses tu objetivo tiene que ser logar una rutina similar a este diagrama.
Diagrama para crear una rutina de bebé.
Otra de las razones del mal dormir de los niños es el clima; mucho calor o mucho frío afecta el dormir, la posición, la profundidad, el acomodo…Cuando el clima es extremo lo más probable es que tú bebe tenga una noche pesada y despierte varias veces, algunas recomendaciones son:
Si hace frío:
Se tiene calefacción, asegúrate de que este bien tapado pero no tanto que lo haga sudar, los bebes producen calor y sudan principalmente por la cabeza y los pies.
No uses gorrito, el estar destapado de la cabeza ayuda a liberar calor extra si se le pusieron muchas capas para mantenerlo caliente.
Asegúrate de que no tenga una corriente o exposición de la cabeza al frío intenso de una ventana o puerta
Atora las cobijas a la cama o cuna haciendo una forma de bolsa, no muy apretada.
Calcula la cantidad de capas que tú usas, ellos están más chiquitos, se calientan más rápido.
Si tienes calefacción, ponle pijama caliente y una cobija ligera
Antes de dormir asegúrate de arroparlo adecuadamente y sin la necesidad de ser revisado continuamente.
Si hace calor:
Si no se tiene aire acondicionado, asegúrate de que la cama tenga sabanas de algodón fresco
El cuarto o habitación este bien ventilado-Abriendo ventanas o ventilador de techo
Se sugiere un baño antes de acostarlo para refrescarlos.
Ropa para dormir ligera
No tapar más que con una sábana delgada
Si se tiene Aire acondicionado, Temperatura Ideal 24°
Arropar adecuadamente
Tomar tiempo de descanso y exponer a la temperatura ambiente.
*Si tienes problemas durante la noche en climas extremos, solo piensa en cómo te sientes tú como adulto y piensa que tu bebé es una persona que no puede expresar su inconformidad al clima.
